건강관리
과일은 밥먹기 전에 먹는게 좋은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요.
지인이 과일을 먹을때는 밥먹은 후에 먹는것보다 먹기전에 먹어야 한다더라고요.
밥 먹은 후보다 먹기전이 더 좋은 이유가 무엇인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과일을 빠르게 소화되는 식품으로 위에 다른 음식물이 있으면 부패되기 쉽기때문입니다 .
과일을 밥을 먹기 전에 섭취하면 포만감을 조절하여 식욕을 줄이고, 혈당 상승을 완화하며 소화를 돕고 변비를 예방하는 등의 다양한 건강상의 이점이 있지만, 과일을 공복에 먹지 말고 적당량을 섭취하며 개인의 건강 상태를 고려하는 것이 중요합니다.