비타민 b와 비타민 c를 복용하면 좋은 점은 무엇인가요?

Question

비타민 c는 제가 제대로 알고 있는지는 모르겠는데요 항산화작용과 그 밖에 면역력에 도움이 되고 b군은 체력저하 및 구내염에 좋다고 하는데요 이 둘을 같이 섭취시에 좋은 점은 무엇인가요?

Answer 1

네, 비타민 C는 항산화작용과 면역력 강화에 도움을 주고,

비타민B는 체력 유지와 구내염 예방에 효과적이어서,

함께 섭취하면 피로 회복과 면역력 증진, 피부 건강 등 여러 면에서 시너지 효과를 볼 수 있어요,

특히 바쁜 일상이나 피로가 쌓일 때 두 가지를 같이 챙기면,

몸과 마음이 더 건강해지는 느낌이 들고, 다만 과다 섭취는 피하고 적절한 양을 유지하는 게 중요합니다.

Answer 2

비타민 b도 필요하고 c도

필요 합니다 우리몸은

음식으로 채워지지 않은

영양요소들이 있는데요

이럴때 비타민 b와c를

챙겨먹기도 하는데요

저는 그냥 종합비타민을

먹습니다

Answer 3

비타민 B같은경우 신진대사에 영향을 주며 신경기능의 관여하는데요.

탄수화물 단백질 지방을 에너지로 전환하는데 도움을 주며

신경세포를 보호하고 신경기능을 개선하는것이 특징입니다.

면역력 강화 피로회복 피부건강에도 도움을 주지요.

비타민C는 항산화작용이 뛰어나 노화를 늦추는데 탁월하며

콜라겐 합성을 도와 다른의미로 피부건강에 좋은 영양소입니다.

그밖에 면역력강화 철분흡수에 도움을 준다고 알려져있습니다.

Answer 4

저는 비타민 b c d e 따로따로 된거 복용중입니다.

비타민 c같은경우는 활성산소를 잡아줘서 항산화작용을 해줍니다.

-> 활성산소는 몸의 노화를 촉진시키는데, 이 활성산소를 활동하지 못하게 도와줍니다.

비타민 b같은 경우에는 피지조절에 도움줍니다.

어떤 종류의 비타민b를 드시는 지는 모르겠지만요, 비타민b에는 판토텐산이 들어있습니다.

이게 피부 콜라겐 형성에도 도움이 되니 자주 챙겨두시명 피부에도 도움됩니다.

저는 아침에 비타민 b, c, d, 콜라겐 이렇게 먹습니다.

Answer 5

개별적으로 먹어도 상관은 없지만 함께 복용하면 비타민 B군의 에너지 생성 기능과 비타민 C의 피로 회복 효과가 함께 작용하여 더욱 효과적인 피로 해소를 기대할 수 있습니다.