갈비뼈 골절재활관련해서 질문드립니다
갈비뼈 금갔을때 호흡이 중요하다고해서 호흡운동을하려고하는데
해도 괜찮을까요.? 약간 통증이느껴지는데 혹시이러다 다시 부러지진않겠죠..?ㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
갈비뼈가 금이간상태라면 차가운냉찜질과함께 최대한 휴식을취하는것이 좋습니다
몸의 회전이나 과격한운동들은 자제하고 병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사하비낟~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갈비뼈 골절 후 호흡 운동은 회복에 도움이 될 수 있지만 통증이 느껴지면 과도한 부감을 주지 않도록 조심해야 합니다 통증이 있을 때 무리하게 호흡 운동을 하면 다시 골절될 위험이 있을 수 있어 가능한 한 통증이 없는 범위에서 운동을 시작하세요!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
골절 주차에 얼마가 된지 몰라 날카로운 답변은 어렵습니다.
직접적인 물리적 자극이 아닌 이상 호흡훈련으로 부러지긴 어렵습니다.
다만 통증이 버틸 수 있는 선에서 진행하는걸 권장합니다.
주의할건 흉식호흡만 사용하지 않고, 복식호흡까지 골고루 쓰시도록 집중훈련 하는걸 추천드립니다.
환자분의 건강을 응원하겠습니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
호흡운동이라는 것이 무엇인지 모르겠습니다만, 호흡을 의식적으로 이렇게 저렇게 하는 것 때문에 갈비뼈의 금이 심해질 것이라고 보기는 어려우므로 하여도 무방할 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
골절의 상태에 따라 호흡 운동은 도움이 될수있고 악화가되는 경우도있기에 주취의와 상담 후 진행해주시길 바랍니다.
골절같은 경우는 기본 6주 ~ 12주정도의 기간이 걸리지만 골절 상태, 개인의 상태에따라 기간은 더 길어질수있습니다.
골절의 가장 좋은 치료법은 충분한 휴식, 무리하게 움직이지않기, 균형잡힌 식사하기, 꾸준히 진료 및 골절 유합상태 확인하기(검사)등이 있습니다.
호흡 운동시 통증이 있으시다면 잠시 멈추시는것도 좋습니다.
빠른 쾌유를 바랍니다^^
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
갈비뼈 금 갔으면 그냥 최대한 몸통 회전이나 굽힘, 폄 이런거 제한해주시고, 몸을 사리는게 중요합니다. 호흡은 그냥 약한호흡으로 가볍게 하쉬면됩니다. 이걸 따로 호흡운동까지 해서 괜히 그쪽에 자극을 더 주지 마시고, 갈비뼈는 환자들오시는거 보면 보통 골절 정도에 따라 다르겠지만, 1~2달 정도 몸 사리시면 완화됩니다.
그리고 갈비뼈는 생각보다 쉽게 골절되고 금가는 부분이기 때문에 무리하게 몸만 안쓰시면 알아서 잘 붙습니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
저도 금가본 경험이 있다보니 많이 공감이 가네요.
흉식호흡하면 통증이 커져서 복식 호흡을 주로 했고 최대한 갈비뼈가 들석이지 않게 많이 노력해야해요 4~6주 정도 지나면 대부분 자연 치유되는데 상태에 따라서 더 크게 다치셨으면 좀더 가시기도해요.
기침 안하게 최대한 조심하시고, 흡연하시면 이참에 금연하시는것도 좋을거 같습니다. 또 무게나 2차 충격 안가겠끔 생활하는것도 조심하셔야해요.
갈비뼈 다 붙고나서는 흉식호흡해서 호흡패턴 돌려야하는데, 우리가 숨을 쉴때 갈비뼈는 좌우(bucket handle)로 그리고 앞뒤로 움직(pump handle)이는 움직임이 나오는데 이러한 움직임을 잘 만들어 주셔야 합니다.
앞뒤로 움직이는 전후 운동의 경우 1~5번 갈비뼈에서 잘 나타나는데, 갈비뼈 앞쪽 끝이 약 20~40도 정도 위로 움직이고,
좌우로 움직이는 측면 운동의 경우 6~10번 갈비뼈 하부에서 잘 나타나는데, 갈비뼈가 측면으로 올라가면서 25도에서 45도 각도로 벌어집니다.
손을 이용해서 보조하면서 손을 밀어내듯이 연습하면 도움이 될거 같습니다. 전문가의 손길로 가이드 하는연습을 받으면 좀더 원활하게 가능하십니다.
답변이 도움이돼셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.