아르기닌 하루에 여러번 섭취해도 되나요?
아르기닌이 피로 회복에 좋다고해서 먹고있는데 유난히
더 피곤하거나 그런날 공복에 한번 오후에 한번 이런식으로 여러번 섭취해도 되나요?
안녕하세요.
아르기닌 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 아르기닌을 복용시에는 권장량을 지키는 것이 좋겠습니다. 피로로인해 추가 복용하길 원한다면, 비타민B군, 비타민C, 타우린 등을 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
복용하시는 제품의 아르기닌 함량에 따라 권장하는 복용횟수가 다르겠으나 5000mg이상 고함량일 경우 한두번은 1일 2회 증량 복용가능하겠으나 지속적인 복용일 경우엔 1일1회만 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
아르기닌의 하루 최대 복용량은 15에서 20 g 정도로 꽤 높은 편입니다. 그렇기 때문에 해당 복용량만 초과하지 않는 범위에서는 반복하여서 복용을 하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아르기닌은 시간별로 나누어서 여러번에 걸쳐 복용하시는 것도 가능합니다
제품에서 권장하는 용법 이내로 복용하시면 되겠습니다
일반적으로 1일 5000mg 이내로 복용하시는 것을 추천드리며, 식후 보다는 공복에 드시는 것이 흡수율을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
하루에 4g 이상은 복용하시는게 좋긴합니다. 독성이 크게 있지는 않아서 더 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
아르기닌은 권장 복용량이 2000 mg~4000 mg 으로 상한은 24000 mg 정도입니다. 라라올라 기준으로 하루 두번정도는 괜찮으세요
감사합니다.