건강관리
바나나를 잘못먹으면 변비에 걸릴수있다고
바나나를 잘못먹으면 변비에 걸릴수있다고.하는데
왜그런지 알고싶습니다 섬유질이 풍부한 과일인줄알았는데
왜 변비에 걸리는걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
바나나는 섬유질이 풍부한 과일이지만, 숙성도와 개인의 소화 시스템에 따라 변비를 유발할 수도 잇습니다. 덜 익은 바나나에는 저항성 녹말과 타닌이 많아 소화에 부담을 주며, 변비를 악화시킬 수 있는 반면, 잘 익은 바나나는 변비 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 사람마다 소화 시스텡이 다르기 때문에 일부에게는 바나나가 변비를 유발할 수도 있습니다. 과도한 섭취나 다른 섬유질이 부족한 식단과 함께 섭취하는 것도 변비의 원인이 될 수 있습니다. 따라서, 잘 익은 바나나를 적절한 양으로 섭취하고 다양한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
바나나는 익는 정도에 따라 변비를 유발할 수 있습니다. 덜 익은 바나나에는 녹말이 많아 소화가 잘 안 되고, 변비를 유발할 수 있는 반면, 잘 익은 바나나는 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다.