자전거를 탓을때 어디 운동이 제일 많이 될까요

Question

안녕하세요

자전거를 탓을때 어디 운동이 제일 많이 될까요.

유산소 운동이랑 다리 근력운동 말고 따른 부위도 운동이 되는 것일까요?

Answer 1

자전거의 경우 대표적인 유산소 운동이므로, 심폐 기능이 강화되고 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 특히 무릎 관절에 좋다고 알려져 있습니다.