하루에 마셔야하는 물의 양은 어느정도가 좋을까요
저는 물은 많이마실수록 좋은지만 알고 있었는데 너튜브에서 어느 박사님께서는 물을 너무많이 마시면 안된다고 하셔서 우리몸에는 물이 어느정도 필요한지 궁금합니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
수분의 섭취는 보통의 생활에서는 대략 2리터정도로 보고는 있으나 물뿐만 아니라 음식으로 섭취하는 수분까지 포함하는 양입니다.
운동이나 노동 등으로 수분이 빠져 나간 양이 많으면 나간만큼 보충도 해 주셔야 하구요.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
보통 2리터가 좋다고들 합니다. 물을 너무 많이 마셔도 신체 불균형이 오나 얼마 마신다 생각하시기 보다 적게 드시면 조금 더 드시면 될듯 합니다.
안녕하세요. Hye천사1004입니다. 하루에 물을 마셔야 하는 양은 약 2리터정도로 학계에서 이야기하고 있습니다 최대한 많이 마시면 마실수록 좋은거같습니다
