당뇨전단계인데요,제로슈거 씨리얼 먹어도 되나요?

Question

켈로그 현미후레이크 와 켈로그 프로틴 그래놀라 제로슈거 중에 좀더 나은게 있나요?

켈로그 현미후레이크 와 켈로그 프로틴 그래놀라 제로슈거 중에 좀더 나은게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

당뇨 전단계라면 제로 슈거 시리얼을 고르는데 신중하셔야 합니다. 제로라는 표시가 있어도 완전히 무가당은 아니고 대체감미료와 전체 탄수화물 함량이 높기도 합니다.

켈로르 현미후레이크는 곡물 위주지만 당이 일부 들어가 있고, 프로틴 그래놀라 제로슈거는 설탕 대신 알룰로스, 스테비아를 쓰며 단백질이 보강된 제품이라 혈당 부담을 조금 줄여줄 수 있겠습니다. 감사합니다.

따라서 두 가지 중에서는 프로틴 그래놀라 제로슈거가 상대적으로 나은 선택입니다. 섭취량은 조절해보시고 시리얼만 단독으로 드시기보다 요거트, 베리, 견과류를 조금씩 곁들이면 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움이 되겠습니다.

제품 영양성분표에서 당류, 단백질 함량 여부를 꼭 확인해보시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저당 제품을 적당히 섭취하면 괜찮지만

과도하게 섭취하면 혈당 조절에 악영향을 미칠 수 있으므로 유의해야합니다.