심리상담
커피를안마시면허전해요.. 특정시간
보살님입니다.
점심에커피랑달달한걸먹는거 습관됫어요 안마시면우울하고힘이없어요..어쩔땐커피큰거두번이나먹어요 당중독일까요 ??
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
말씀하신 증상은 카페인과 당분에 대한 심리적, 신체적 의존이 형성되었을 가능성을 시사합니다. 특히 점심 시간대에 커피와 달콤한 음식을 찾게 되는 것은 우리 뇌가 이 시간대에 보상을 기대하도록 조건화되었기 때문일 수 있어요. 이런 상황에서 해당 물질을 섭취하지 못하면 일시적인 기분 저하나 피로감을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다.
안전한 당중독이라고 하기보다는,
완전한 당중독이라고 하기보다는, 습관적 섭취 패턴이 형성된 것으로 보입니다. 갑작스러운 중단보다는 천천히 줄여나가는 것을 추천드립니다. 예를 들어 커피 양을 조금씩 줄이거나, 당분이 적은 간식으로 대체하는 것부터 시작해보세요. 운동이나 가벼운 산책 같은 다른 즐거운 활동으로 대체하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 전문의와 상담하여 개별적인 조절 방법을 찾아보시는 것도 좋겠습니다.