효율적인 운동 시간은 언제일까요

Question

운동을 하기에 효율적인 시간이 다 다르다고 했는데 오전 저녁 중 어느 시간때가 더 효율적일까요

지구력과 체력을 위주로 키우려고 합니다

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 근력을 키우기 위해서는 저녁에 운동하는 것이 좋고 다이어트를 위해서라면 아침이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이름입니다입니다. 오전이죠..! 오전에 언동을 하게 되면 활력이 돋게 되어 하루를 알차게 보낼 수 있게 되요. 그런데 몇몇 분들은 운동하면 더 피곤하시다고 하더라고요;; 그런 분들아니면 오전이 효율적이에요