아침 운동이 좋을까요 ? 저녁 운동이 좋을까요 ?

Question

저는 주로 저녁시간대에 운동을 하는데 어떤 시간대에 운동을 해야 더 좋을까요 ? 오전, 오후 운동하기 더 효과적인 운동 시간대가 있나요 ?

Answer 1

저는 아침에는 출근시간이라 운동하기가 시간상 수월치 않고, 퇴근후 저녁 식사후 운동을 합니다. 그래야 저녁식사 소화도 잘 되고요

Answer 2

저 같은 경우에는 아침에 하기 가장 좋은 운동은 헬스이라고 생각하고 헬스를 하고 있으며 저녁에는 필라테스를 주 3회 하고 있는데요. 운동을 하기 효과적인 시간대는 잘 모르겠습니다.

Answer 3

운동에 목적은 어디가 아프셔서운동을하는건지?아니면 다이어트하실려고운동을하는건지는모르겟으나 운동이 첨이라시면운동은무리하게하면 탈이나게되잇으니 고강도운동은피하셔야됩니다 몸무게가마니나가신다면 등산이나 춤추는이런운동은삼가하시고 간단하게 걷기운동으로시작하시는게좋아요

Answer 4

안녕하세요

오전 오후 운동 어느게 효과가 더 좋은지는 개개인 마다 다르다고 생각 합니다. 오전 운동을 1시 간 한다고 하면 회사 출근 시간 고려하여 일찍 일어나는 안정된 시간 관리가 될거 같습니다. 주로 많이들 하는 저녁 운동은 시간적 여유를 가지고 할 수 있어 지속적인 운동을 할 수 있는 효과가 있다고 생각 합니다.

Answer 5

저녁운동이 더좋다고들하더라구요

아침엔 어치피 움직이는거고 보통 저녁 먹고나면 움직일게 거의 없잖아요

저녁먹고 30분정도만 걸어도 소화에도 좋다고 들어서 입니다

Answer 6

사람 개개인의 패턴에 따라서 아침이나 저녁 등 본인에게 맞는 운동 성향이 정해집니다. 일반적인 경우에는 저녁 운동을 더 선호하긴합니디.

Answer 7

사람마다 라이프스타일이 달라서

획일화 시키기는 어렵겠네요

아침이든 저녁이는

일단 운동을 꾸준히 하는것이 더 중요하겠죠

남이 아닌 본인의 생활 패턴에 맞추어

더 꾸준히 할수 있고 더 효율적인 시간대를 선택하는게 좋겠죠

Answer 8

공복이 긴 상태에서 하는 운동이 지방을 태우는데도 좋습니다. 저녁은 대부분 식사 후가 될 수도 있고 굳이 비교하자면 아침운동 후 식사하는게 좋은거 같습니다..!

Answer 9

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 저 같은 경우에는 아침에 하기 가장 좋은 거는 조깅이라고 생각합니다 조깅은 가장 기본적인 운동이면서 건강에 좋다고 생각합니다 그리고 점심쯤에는 헬스 저녁쯤에도 헬스나 스트레칭 같은게 가장 좋다고 생각해요

Answer 10

아침이나 저녁운동 둘다 좋은데요.

저같은경우에 저녁에 아무것도안하면 빈둥거리면 야식생각밖에 안해서 저녁운동을 주로 하고있습니다.