요즘 들어서 잠을 잘 때 코를 많이 곱니다.

Question

잘 때 코를 안 고는 방법이 없을까요? 요즘 들어서 왜 그런지 모르겠는데 코를 계속 골게 되네요. 코를 안 고는 방법을 알고 싶습니다. 그리고 코를 고는 이유를 알고 싶습니다.

Answer 1

생물학적 이유는 사실 잘은 모르겠으나 보통은 살찐 분들이 코를 많이 고는것 같습니다. 아마 살찐 분들의 해부학적인 공통점이 있따고 생각해요. 코 안 골려면 수면의 질이 좋아야 합니다. 일단 일찍 자고 옆으로 자면 어느정도의 효과를 볼 수가 있어요.

Answer 2

팔을 들고 주무시나요? 팔을 들고 주무시면 코를 고는 확률이 높아지곤 합니다.

코골이는 기도가 좁아서 생기는 현상이기때문에

옆으로 누워서 주무시거나 배게를 약간 높은걸 사용하시면 도움이 됩니다.