운동 할때 꼭 무게를 많이해야 근성장이 잇나요

Question

3주째 헬스 중이고 나름 근육에 붙어가고 있어요 집에서 혼자 하는 운동 위주로 배우고 연습하고 있고 이제 피티 끝나면 근육운동 집에서 할껀데 맨몸 운동은 근성장이 없을깡ㅅ

예쁜사슴벌레157 · Accepted Answer

무게를 적게해도 근성장이 있지만 근성장의 효과를 극대화하려면 무게가 많을수록 좋습니다 헬스끝나고 맨몸운동도 해줏는게 좋습니다 맨몸운동또한 몸의 밸런스를 잡아주는데 좋습니다

보도연맹 · Answer

근육을 양을 키우기 위해서는 단백질 보충을 하는 것도 있지만 킬로 수를 올리는 것도 중요하다고 합니다 유튜브 어떤 채널에서 봤는데요

팔팔한파리매131 · Answer

운동할 때 꼭 무게를 많이 들어야 근육이 발달하는지를 물으셨는 데무게가 있는 기구를 사용하면,더 효율적이겠으나, 맨몸 운동도 잔근육들이 조금씩만들어진다고 보시면 될것 같아요.

순박한멋돼지248 · Answer

무게를 많이 해야한다기 보단 피티를 다니면서 건강하게 운동하는 법을 배우고 익숙해지면 맨몸운동으로 기구로 운동하면 되는데 헬스장에서 하는 운동이랑은 차이가 좀 심하겠죠? 집에서도 근력을 키울 수 있지만 오래걸릴거에요

산바다계곡하늘나무별 · Answer

산바다계곡하늘나무별입니다초반에는 근육통이 있을수 있으니 무리하지 않는 선에서 운동은 하셔야 할것같네요 3일에 한번씩은 쉬어주시고요 급성장은 좀 어렵네요