40일가량 금연중인데 금단현상이 맞는걸까요?
10년간 피워온 담배를 현재 약 40일 가량 금연을 하고있습니다.
첫 2주간은 별다른 금단현상이 없었는데, 3주차 정도 되고나서부터는 이유없는 불안,초조,우울감과 사소한 일에도 짜증과 화가나고 머리속이 개운하지못하고 집중력저하 같은 증상이 생겼습니다.(가슴답답함과 맥박도 빨리뛰고 호흡곤란도 생겨 혹시나 심장내과에서 72시간홀터,심장초음파,운동부하,혈액검사,x레이촬영을해보니 심장에 이상은 없었습니다)
기존에는 이러한 증상이 나타난적이 없고 금연을 시작한 이후에 생겼는데요.
금연을 하고나서부터 크게 담배를 피고싶다는 생각은 안드는데도 금단현상이 이렇게 올수가있는건가요?
그리고 원래 이러한 금단현상이 나오는건가요??언제까지 지속이 될까요ㅠㅠ
담배를 참는거보다 금단현상을 이겨내는게 더 힘들줄은 몰랐습니다
도와주세요ㅠ
담배를 피고 싶다는 욕망이 심하게 생기지 않더라도 금단 증상은 발생할 수 있습니다. 충분히 금단 증상을 의심해볼 수 있는 증상들입니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
금연 후 경험하는 불안, 초조, 우울감, 짜증, 집중력 저하 등의 증상은 니코틴 금단현상의 일부일 수 있습니다. 금연 초기에는 이러한 신체적, 정신적 반응이 나타날 수 있으며, 이는 니코틴 의존도가 줄어들면서 발생하는 자연스러운 반응입니다. 금단 증상은 사람마다 지속 기간이 다르지만, 일반적으로 몇 주에서 몇 달 내에 점차 감소합니다. 증상을 관리하기 위해 운동, 충분한 휴식, 스트레스 관리 기법을 활용하고, 필요한 경우 금연 상담 서비스나 보건소의 도움을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
금연 후 경험하고 계신 증상들은 실제로 금연 과정에서 흔히 나타날 수 있는 금단현상 중 일부입니다. 흡연은 니코틴에 의존하는 신체적 및 정신적 습관을 형성하므로, 니코틴을 갑자기 중단하면 다양한 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 니코틴 금단 증상에는 불안, 초조, 우울감, 짜증, 화, 집중력 저하, 수면 문제, 식욕 증가 등이 포함되며, 가슴 답답함이나 호흡 곤란 같은 신체적 증상도 경험할 수 있습니다.
금단 증상은 일반적으로 금연 후 처음 몇 주 동안 가장 강하게 나타나며, 시간이 지남에 따라 점차 감소합니다. 대부분의 금단 증상은 3~4주 내에 완화되지만, 몇 달 동안 간헐적으로 경험하는 사람도 있습니다.
금연치료 기간동안 약제 복용을 적극적으로 고려하시기 바랍니다. 금연치료가 가능한 내과에서 니코틴 패치나 먹는 복용 약 등으로 금단 현상을 효과적으로 관리 할수 있습니다.