생활
식이섬유란 정확히 어떤건가요??
많은 영양소들이 있지만 식이섬유는 정확히 우리몸에 어떠한 영향을주는건가요?? 이름만들어서는 뭔가 영양소같지가않은데 알려주세요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 현명한뻐꾸기232입니다.
식이섬유는 식물성 식품에 풍부하게 함유되어 있는 탄수화물의 일종입니다. 식물성 식품에는 산성성이나 효소에 의해 소화되지 않고 대장 내에서 대변으로 배출되는 탄수화물 성분이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 성분을 식이섬유라고 부릅니다. 대표적인 식이섬유의 종류로는 견과류, 과일, 채소, 곡류 등이 있으며, 건강한 소화기능, 혈당조절, 콜레스테롤 감소, 체중조절 등의 다양한 건강효과가 있습니다.
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
식이섬유는 인간의 소화기관에서 소화되지 않고 대장에서 발효되면서 다양한 생리작용을 일으키는 탄수화물의 일종입니다. 식이섬유는 일반적으로 식물성 식품에서 발견되며, 섬유질, 셀룰로오스, 펙틴, 리그닌 등으로 구성됩니다.
식이섬유는 소화기관 내부에서 약간 물이 섞인 형태로 부피가 증가하면서 소화와 배설에 도움을 줍니다. 이 과정에서 대장 내부의 건강을 증진시켜 주는데, 대장 내부에서 발생하는 유해 성분의 농도를 낮추고 대장 균의 균형을 유지하면서 변비, 구역질, 담즙질환, 대장암 등의 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 세상의 모든 것을 알려드림
식이섬유는 인체에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 우리 몸에 있는 소화효소로는 분해되지 않기 때문에 소화와 배변에 큰 영향을 줍니다.
식이섬유는 장내 미생물이 다양한 형태의 섬유를 발효하여 생산하는 단순 설탕, 단백질, 지질 등의 대사산물과 결합하여 대변을 부드럽게 만들어주고 장 건강에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유는 혈당 상승을 완화시켜 당뇨병 예방과 관리에도 도움이 됩니다.
더불어, 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화 및 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 그리고 배변활동을 촉진시켜 변비 예방에도 도움을 줍니다.
따라서, 식이섬유는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나이며, 적절한 섭취가 건강에 매우 중요합니다.입니다.