잠을 잘 자게 하는 민간요법이 있을까요?
잠을 잘 못자면 그날이 힘들어 집니다. 모두 한두번 경험이 있을 줄 압니다.
잠을 잘 자는 노하우를 가르쳐 주세요.
안녕하세요. 신기한박새294입니다.
숙면을 취하기 위한 방법으로는 자기전 과식은 금지
또한 반식욕을.하거나 따뜻한 우유한잔도 좋아요
안녕하세요. 건전지만년필798입니다.
저녁때 상추를 먹으면 숙면을 취할수 있고요.
호박을 자주 드시면 호박에는 비타민B1 많아 피로를 없애주기 때문에 숙면 취하는데 도움을 줘요
자기 전에 반신욕이나 족욕을 통해 몸의 긴장과
스트레스를 풀어주는 것도 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는데 좋아요.
