자다가 움찔 거리는건 왜 그러는걸까요

Question

자다가 움찔움찔 한다고 하는데 막 그래서 깨진 않아요 그냥 자는데 계속 움찔거린다고 들어서요 불편하진 않은데 궁금해서 질문 올립니다!

Answer 1

수면놀람증이라고 보통 불편한 자세로 잘 때 근육이 긴장 상태라 움찔거리는 경우가 있다고 들었습니다 심하다면 병원에 가보는 것이 좋겠지만 그런 게 아니라면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요 최대한 릴렉스하고 잘 수 있게 해주는 게 중요할 것 같아요!

Answer 2

자다가 움찔거리는 현상은 수면 근긴장 발작때문입니다. 주로 잠들기 직전 근육이 갑자기 수축하면서 몸이 움찔하는 것으로, 대부분 건강한 사람에게 흔히 나타납니다. 스트레스, 피로, 카페인 과다 섭취가 있을 때 빈도가 조금 늘어날 수 있지만, 특별히 위험하지는 않습니다. 대부분은 깨어나지 않고 그대로 잠을 이어가므로 크게 걱정할 필요는 없습니다.

Answer 3

안녕하세요~

자다가 움찔거리는 것은 수면 중에 근육이 순간적으로 수축하는 수면 경련 현상으로 보이며, 피로감 누적, 스트레스, 카페인의 섭취 등으로 나타날 수 있습니다. 보통 건강에는 큰 문제가 없지만, 증상이 심하거나 자주 반복된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것도 고려해 보시기 바랍니다.