당뇨와 우유에 대한 지식이 궁금합니다
당뇨에 멸균우유는 많이 안좋을까요 당류가 6프로 적혀있긴 하네요 일반적인 음료보다는 적긴 한것 같은데 어떨지 몰라서 질문 남기네요
안녕하세요 김록희 한의사입니다
당뇨병이 있으시다면 우유 한두잔은 큰 문제 되지는 않습니다.당류가 높지 않아서 과량만아니시라면 괜찮습니다
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
멸균우유나 일반우유의 당 함량은 큰 차이는 없습니다.
우유를 마시면 포함된 당류로 인해 혈당이 상승하므로 지나치게 많이 우유를 마실 경우 혈당 조절에 좋지 못한 영향을 끼칠 수 있습니다.
그러나 우유는 칼슘, 비타민, 무기질이 풍부하기 때문에 무조건 피하기 보다는 적정하게 섭취할 것을 권합니다.
우유에 유당이 있어 우유 또한 혈당 수치를 올릴 수 있는 식품인 것은 사실이나 하루에 2-3잔 정도의 적은 양이라면 오히려 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 있습니다.
다만 저지방 우유나 무지방 우유가 더 적절할 듯 하며 혈당 관리에 유의하며 음용하시기 바랍니다.
감사합니다.
당뇨가 있다고 해도 우유를 먹는데 지장은 없습니다 우유는 당분뿐만이 아니라 단백질이나 지방 등이나 함께 들어 있습니다 다른 음식보다 혈당을 빠르게 올리지 않기 때문에 오히려 당뇨병 환자들이 먹으면 좋은 음식입니다
당뇨가 있다면 멸균우유도 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 멸균우유에 포함된 당류는 유당(lactose)으로, 체내에서 포도당으로 분해되어 혈당을 상승시킬 수 있죠. 다만 일반 가당 음료에 비해서는 상대적으로 혈당 상승 효과가 적은 편입니다. 당뇨 관리를 위해서는 멸균우유의 섭취량을 제한하는 것이 좋겠습니다. 1회 제공량(200ml)을 기준으로 하루 1-2회 정도로 제한하시는 게 좋겠네요. 칼슘 섭취를 위해 우유가 필요하다면, 무지방 우유나 두유 등을 대안으로 고려해 보는 것도 방법입니다. 혈당 관리가 어려우시다면 내분비내과 전문의와 상담을 통해 맞춤 식단을 계획해보시는 것도 도움될 거예요.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
멸균우유는 일반우유와 달리, 멸균프로세스를 거쳐 섭취 시 위해 부담이 되지 않도록 당류가 추가되어 있습니다. 이러한 과정에서 발생하는 열에 의한 변성을 방지하고, 유통기간 동안 제품의 품질과 안전성을 유지하기 위해서입니다. 즉, 당뇨만을 생각하신다면 당이 적은 일반우유가 오히려 낫겠습니다. 감사합니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
당뇨와 우유 섭취에 대해 궁금하시군요. 우유에는 일반적으로 탄수화물이 많은 음료로 분류되지는 않습니다. 그렇기에 당 함량을 확인하시고 섭취하시면 될만한 수준이고, 음료 중에서는 단당류가 많이 포함된 주스나 탄산음료 등을 조심하고 피하셔야 하겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
식사량을 줄이시고(밥 , 면 등) 우유를 드신다면 좋다고 생각합니다
하지만 식사 등을 평소와 같이 하시고 추가로 드신다면
추천까지는 아니고, 다른 단 음식들보다는 나은 듯 합니다.
멸균우유의 경우 당류가 6% 적혀 있다고 하셨는데, 이는 일반적인 음료보다는 적은 편입니다. 하지만 당뇨병 환자는 혈당 관리가 핵심이므로 섭취하는 모든 음식과 음료의 당 함량을 신중하게 고려해야 합니다. 우유에는 자연적으로 존재하는 유당(락토스)이라는 당이 포함되어 있으며, 이는 혈당 수치를 상승시킬 수 있습니다. 따라서 멸균우유라도 당류가 포함되어 있으면 주의가 필요합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
당뇨를 관리하는 데 있어 식이 요법은 매우 중요합니다.
우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등의 필수 영양소를 제공하지만, 당분도 함유하고 있어 주의가 필요합니다.
멸균우유의 경우 당분이 6% 포함되어 있다는 점을 고려하면, 하루 총 탄수화물 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다.
저지방 또는 무지방 우유를 선택하는 것이 좋으며, 섭취량을 조절하고 혈당 수치를 주기적으로 모니터링하는 것이 필요합니다.
개인의 건강 상태와 생활 습관에 맞춘 식단 관리를 위해서는 담당 의사나 영양사와 상의하는 것이 가장 좋습니다.
우유에 미량의 유당이 들어있긴 하지만 혈당을 급격히 올릴만한 양은 아닙니다.
당뇨환자분에서 우유 섭취를 줄일 이유는 없겠고 얼마든지 섭취하셔도 되겠습니다.
당뇨환자시라면 식사시에 당을 조절하여 식사를 하실것으로 생각되는에 우유를 드신다면 그만큼 다른 부분의 당을 조절하여 드시면 좋겠습니다.