고민상담
하루이틀 운동 안하면 질문드립니다?
매일 꾸준히 운동 하는 사람이 어쩌다가 이틀 동안 운동 안하면 체력이 빠지나요?
체력이 떨어지나요?
질문드립니다?
궁금해서^^~
12개의 답변이 있어요!
하루 이틀 운동을 하고 , 안 하고는 큰 차이가 있는 것이
운동을 하다가 안하면 그 다음날 생체리듬의 밸런스가 무너져서
하루를 생활하고 운동함에 있어서 피로함과 힘듦을 쉽게 겪을 수 있습니다.
그렇기에 무리한 운동 보다는 가벼운 운동을 매일 반복적으로 꾸준히 하는 것이 체력을 기르는데 많은 도움이
되겠습니다.
운동의 효과는 하루 운동하면 효과는 48시간이 간다고 합니다. 매일하는 것도 나쁘지 않지만 1주일에 3회 이상 하면
건강에 이롭다고 알고 있습니다. 하루 이틀 쉰다고 체력이 나빠지는 건 영향이 없을 거 같습니다. 쉬는 동안 잘 쉬고 잘 먹어서 근육량이 늘 수 있도록 양질의 단백질 및 잠을 잘 자는 것도 운동 못지 않게 중요한 일이라고 생각합니다.
네 맞습니다 공부도 마찬가지입니다 특히 수학도 이와 마찬가지로 공부를 하다가 갑자기 안하면 문제를 푸는 감이 사라져서ㅓ 문제풀기가 어려워진다고 하는데 운동도 이와마찬가지로 게속하다가 안하면 체력이 힘들어집니다 따하서 헬창분들은 매일 매일 헬스장에서 운동하는거죠 답변이 도움이되셨나요? 감사합니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
하루나 이틀정도는 운동을 안해도 체력이나 건강에 문제되지 않습니다. 그러나 이런주기들이 반복이 된다면 체력이 조금씩 나빠질거에요.
그래서 되도록이면 운동을 꾸준하게 하려고 마음을 잡아야 합니다.
매일 꾸준히 운동 하는 사람이 어쩌다가 이틀 동안 운동 안하면 체력이 빠지나요?
체력이 떨어지나요?
질문드립니다?
궁금해서^^~라고 질문주셨는데요 이틀 안했다고 체력이 빠지는것은 아닙니다 다만 감각은 떨어지게 되있어요~~^^
운동을 열심히 하는 사람도 1주일 내내 운도을 하지는 않습니다.
몸도 때로는 쉬어 주어야 체력이 충전되어 더 잘할 수 있습니다.
보통 3일 운동하고 하루 쉬고, 그 정도로 주중에 하루 쉬고 주말에 하루 쉬고 하면 좋습니다.
운동을 쉬었다고 체력이 떨어지지는 않습니다.
몸이 적응하는 데 시간이 필요하기때문에 짧은 기간 동안 운동을 쉬는 것은 큰 영향을 주지 않아요.
하지만 꾸준한 운동을 통해 유지한 체력이 줄어드는 건 조금씩 일어날 수 있어요.
그러니 다시 운동을 시작하면 쉽게 돌아올 수 있을 거에요.
매일 꾸준히 운동을 하던 사람이 하루 이틀 운동을 쉬게 되면 체력 자체가 급격히 저하되지는 않습니다. 한 주간의 짧은 휴식은 오히려 근육 회복을 돕고 장기적으로 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면, 일반적으로 2주 정도 운동을 중단해야 체력이 눈에 띄게 감소하기 시작한다는 결과가 있습니다. 따라서 이틀 정도의 짧은 휴식은 체력에 크게 영향을 미치지 않으며, 적절한 회복 시간으로 작용할 수 있습니다.
안녕하세요 잡학다식입니다.
이틀정도의 텀으로 그동안 운동으로 다져진 체력이 줄어드는 경우는 거의 없다고 봐도 무방합니다.
그러니 너무 운동을 하루이틀 빼먹는것에 죄책감이나 찝찝함을 가지지 않기를 바랍니다.
너무 병적으로 운동에 집착하는것도 건강에 좋은 습관은 아니니까요.
매일 꾸준히 운동하다가 하루이틀 쉰다고 해서 체력이 급격하게 떨어지지는 않습니다.
오히려 매일 운동하던 사람이 하루 이틀 쉬게되면
몸이 휴식을 하게되어 다시 운동을 시작하게되었을때 운동능력이 더 좋아지게 되는 경우도 있으니
한번씩 하루정도는 휴식을 취해주는 것도 운동을 하는데 있어서 도움이 되실겁니다.
