운동 꾸준히 하는 비결이 뭔가요????

Question

운동 꾸준히 하는 비결이 뭔가요????

한 2주 열심히하다가 금방 식어버려서 1-2주 어영부영 가고 다시 열심히하다 반복이네요..

Answer 1

처음부터 무리하지 말고 10-20분이라도 꾸주히 하는 것이 중요한것 같아요.

2주 열심히 하고 쉬는것보다 조금 부족해도 오래 하는게 훨씬 효과적이에요.

운동을 못한날은 실패했다고 생각하지 말고 다음날 바로 다시 시작하세요.

꾸준함은 의지보다 습관인것 같아요.

Answer 2

저는 꾸준히가 제일 중요하다고 생각해요 적은 강도로 시작을 해서 습관을 들이는게 제일 우선이에요 너무 거창하게 시작하지말고 스쿼트 10개씩 시작해요

Answer 3

운동은 일단 운동하러 가는게 반 이상이라고 하잖아요. 그만큼 운동하러 가는 것이 중요한데 집에 가기전에 전 헬스장에 방문하시는 거 추천드리고 싶습니다. 집에 들어가면 다시 나가기 싫더군요. 그리고 목표를 설정해두시면 좋습니다. 근육량, 체지방량 같은 것이나 바프, 마라톤, 대회 같은 목표 설정 추천드립니다. 

Answer 4

운동은 시재하기는 쉽지만 꾸준히 하기가 어려운것이사실입니다. 시간을 정해놓고 무조건 시작하거나 비싼 회원권을 사지않으면 꾸준히 하기가 어렵습니디. 경험상 시간 날때 운동한다는것은 꾸준히 하기가 힘듭니다