운동을 꾸준히 하는 가장 좋은 방법이 있을까요?

Question

운동을 시작하면 며칠은 열심히 하는데 항상 2~3주 정도 지나면 흐지부지하게 됩니다.

헬스장, 홈트, 걷기까지 다 해봤는데 오래 이어지지가 않네요.

꾸준히 운동을 습관으로 만든 분들은 어떤 방법으로 동기부여를 유지하시나요?

작은 팁이라도 좋으니 오래 지속할 수 있는 노하우를 공유해 주세요.

Answer 1

제가 운동 전문가는 아니지만 제 경험을 말씀드리면

너무 빡세게 운동하면 오래 못 가는 것 같아요

처음엔 딱 5분, 10분을 하더라도 매일 하는 버릇을 들이는 게 중요한 것 같아요

운동을 하는 게 아니라 운동 하는 버릇을 들인다, 라는 마인드로요

걷기는 목표를 설정해두고 가면 좋았어요

저는 집 근처에 정상 찍고 내려 오는 데 한 시간 걸리는 얕은 산이 있는데

여기 올라갔다 내려오는 게 성취감 있고 좋았어요

동기부여는 음...

우선 먹고 싶은 거 먹어요

그러면 싫어도 운동하게 되더라구요 ㅎ 안 움직이면 살 찌니까 ㅎㅎ

Answer 2

그럴때에는 운동하는 친구 한명을 더 만드는게 좋은거같습니다.

그렇게 해야지 서로 의기투합하여 더욱 운동욕구도 생기고 하더라구요.