디스크가 있는데 필라테스를 해도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요.

체형교정을 위해 필라테스를 고민중에 있습니다.

약간의 디스크가 있는데 필라테스를 해도 괜찮을지 문의드립니다.

Answer 1

디스크가 있어도 운동을 하여 주변 근력을 강화 시키는 것이 좋습니다.

필라테스는 스트레칭이 되면서 주변 근력을 강화 시켜주는 운동으로 디스크에 도움이 될 수 있습니다.

다만 선생님께 디스크가 있다고 말하시고 너무 무리가 가지 않게 운동하시면 될 것으로 생각됩니다.

Answer 2

디스크가 있는 상태에서 필라테스를 하는 것은 가능하지만, 전문적인 상담과 지도를 받는 것이 중요하구요. 필라테스는 잘 수행하면 디스크 문제에 긍정적인 영향을 줄 수 있으나, 무리하게 운동하거나 잘못된 자세로 운동하면 오히려 문제를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 필라테스를 할 때는 반드시 전문가의 지도를 받으며, 자신의 상태에 맞는 안전한 운동계획을 세우는 것이 중요하겠습니다.

Answer 3

안녕하세여.

디스크 환자에게 필라테스는 좋은 운동입니다.

즉, 필라테스는 허리에 대한 코어 등을 강화시킬 수 있는 운동이기에

너무 무리만 하시지 않는다면 충분히 도움이 되는 운동입니다.

Answer 4

약간의 디스크가 있을 경우에 필라테스를 하는 경우,

허리 강화에 좋은 필라테스를 하시면 됩니다.

필라테스는 허리 강화에 도움이 되는 운동이 있습니다.

참고하세요~