말린멸치만먹어도 칼슘이 충분히 섭취가될까요 ??

Question

칼슘을 섭취할려면 우유나뭐 여러가지등등있는데 그중에서도 멸치는 칼슘이많다고 알려져있잖아요 ?? 그냥 마른멸치 고추장에만 찍어먹어도 충분할까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

마른멸치에는 칼슘이 풍부하게함유되어있지만 발효유제품, 녹색잎 채소 등으로도 고루 섭취하시길 바랍니다