의료상담
염분과 근육은 어떤 연관이 있나요???
성별
남성
나이대
74
함께 운동하는 사람들이 한결같이 말하기를
싱겁게 먹거나 혹은 아예 소금을 먹지 않아야
근육이 유지가 된다고들 알고 있는데
이게 근거가 있는 이야기인가요???
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
이는 큰 관련은 없는 것으로 보이며 과도한 소금 섭취는 고나트륨으로 인해 수분을 끌어드리게
되어 혈압이 증가하거나 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 신장으로 나트륨의 배출을 과도하게 유발
하여 신장 기능을 손상 시키기도 합니다. 골다공증과도 관련이 있을 수 있지만 반대로 소금 섭취를
과도하게 줄이는 경우에는 오히려 저혈압이나 근력 저하 및 뇌 부종을 유발하여 더 문제가 될 수
있어 소금의 적절한 섭취는 반드시 필요합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
운동을 통해 근육을 키우기 위해선 소금은 일정수준은 필요합니다. 하지만 과다하게 섭취시에는 고혈압등 신체 전반적으로 악영향을 미칠 수 있는데다 부종등이 동반될 수 있어 육안으로 보기에 근육의 형태에 악영향을 미칠 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
몸에는 적정농도의 염분이 있어야 합니다.
몸의 염분의 농도가 너무 낮을 경우에 전해질 불균형상태가 된다면 운동의 효율이 낮아 질수 있습니다.
근육을 유지하는것은 소금을 먹지 않아야 유지되는것이 아니라 근육이 손상되지 않은 범위내에서의 근육단련을 하는방법이 좋은 방법입니다.