건강관리
근육운동과 염분은 무슨 상관관계가 있나요???
같이 운동하는 사람들의 한결같은 이야기로는
염분을 먹으면 근육이 생성되지 않는다고
철석같이 믿고 있어서,
그래서 많은 사람이 아주 싱겁게 먹거나
아예 소금을 먹지 않는 사람도 있는데
근육과 소금은 무슨 관계가 있나요???
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
염분의 경우 근육의 성장에 악영향을 주거나 생성이 되지 않게 막는것이 아니며,
염분조절의 경우 보디빌더들이 대회 2주전부터 근선명도를 높이기위해서
체수분을 조절하면서 염분을 조절하던것이 와전되서 그런것 같습니다.
나트륨을 많이 먹을 필요는 없지만 적정량의 나트륨은 섭취하는것이 좋습니다.
