건강관리
나이 60이야 고지혈증에 좋은 음식 알려줘?
내나이 60이야 1년전부터 고지혈증 약을 먹고있어 고지혈증에 약을 계속 먹어야하는지 음식으로 치료할수 있는지 고지혈증에 좋은 음식 알려줘?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 고지혈증에는 항산화제들이 좋아요
콜레스테롤을 산화를 억제해서 혈관에 쌓이는것을 억제하기 때문이랍니다.
식단을 통한 관리는 고지혈증 치료에 매우 중요한 부분이며, 영양적인 관점에서 도움을 드릴 수 있습니다. 일반적으로 혈중 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해서는 식이섬유가 풍부한 식품, 불포화 지방산이 많은 식품 등을 섭취하는 것이 좋습니다 .예를 들어, 양파는 펙틴 성분이 콜레스테롤 감소에 도움을 줄 수 있고, 마늘은 혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 강황, 청국장과 같은 식품들도 혈관 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 다만, 약 복용 여부를 결정하거나 중단하는 것은 반드시 의사와의 상담을 통해 진행하셔야 하며, 식단은 약물 치료의 효과를 높이고 전반적인 혈관 건강을 개선하는데 중요한 역할을 하지만, 약물 치료를 대체할 수 있는지 여부는 개인의 상태에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. 균형 잡힌 식단을 유지하며 의료 전문가와 함께 관리하시는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고지혈증에 도움이되는 식단으로는 식이섬유와 수분이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취해야합니다