일일 나트륨 권장 섭취량은 얼마나 되며 이를 줄이기 위한 방법은 무엇인가요?

Question

안녕하세요

나트륨 과잉 섭취는 고혈압과 심혈과 질환을 유발할 수 있는데요 일일 나트륨 권장 섭취량은 얼마나 되며 이를 줄이기 위한 방법은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

나트륨의 일일 권장섭취량을 줄이기 위해서는

나트륨 함량이 높은 찌개, 국물류 등의 메뉴섭취를 줄이는 것이 중요합니다.