건강관리
나트륨을 많이 먹으면 건강에 좋지 않다고 하는데요
안녕하세요
나트륨을 많이 먹으면 건강에 좋지 않다고 하는데요 나트륨 섭취가 많은 경우 체내 나트륨 배출을 촉진하기 위해 어떤 식단 관리를 하는 것이 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
나트륨 배출에는 칼륨을 충분히 섭취하는것이 도움이되며 바나나 아보카도 등에 풍부합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
일단 신장에 문제가 없으신 분들이라면
칼륨이나 마그네슘이 많은 음식을 추천드려요
해당 음식은 나트륨 배출에 도움을 ㅜ저요