간헐적 단식에 대하여 질문드립니다

간헐적 단식이

하루에 한끼를 먹는데

공복이 11시간 유지하나요 12시간 유지하고 식사하는건가요?

간헐적 다이어트 성공하신 사례 간단하게 답변주시면 감사하겠습니다!