수면장애가 생긴거같은데 좋은 방법이 있을까요

Question

근 2주동안 하루에 잠을 많이 자야 3시간인데, 그 시간 마저도 푹 자지 못하고 자다깨다 반복합니다.

시중에 판매중인 수면보조제도 복용해봤는데 아무런 효과가 없어서 고민이네요

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)

글세요... 우선 수면 장애의 원인을 파악하는 것이 우선일 듯 합니다

특별한 이유없이 발생한 불면증이라면,

• 정신건강의학과 방문하여 평가 및 상담 후 수면제를 단기간 처방 받는 것을 추천드리고

불안/우울/과도한 스트레스/과로 등이 원인이라면, 관련 내용에 대한 상담이나 평가가 우선이고

생활 습관 문제 (각성 물질: 커피 등 복용, 낮잠, 수면 환경 문제 , 야간 티비/핸드폰의 과도한 사용)라면

이를 개선하는 것이 우선일 듯 하네요.