생활
비타민 사탕 많이 먹으면 안되는 건가요?
이 사탕인데 맛있어서 계속 먹게 되는데 많이 먹어도 되나요? 물론 한통 다 먹지는 않을꺼지만..걱정되네요..설사하거나 그러지는 않겠죠?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
비타민 C는 우리 몸에서 합성이 되지 않기 때문에 외부에서 따로 섭취를 해주어야 하는 영양소 중 하나입니다.
특히 영양제로 만든 합성 비티만은 몸에서 필요한 만큼만 쓰이고 나머지는 소변으로 배출이 되니 걱정하지 않으셔도
됩니다.
그러나 비타민의 사탕 형태라면 당분을 과량 섭취하게 되어서 혈당을 올리거나 충치가 생길 수 있으니
적정량 드시기 바랍니다.
비타민 C를 너무 많이 섭취하면 심각한 부작용이 나타나는 경우는 매우 드물다고 합니다. 왜냐하면 신체가 비타민을 저장할 수 없기 때문입니다. 그러나 일일 2000mg 이상의 양은 권장되지 않는다고 합니다. 이렇게 높은 복용량은 복통과 설사를 유발 할 수 있으며 드물게는 신장 결석을 유발 할 수도 있습니다. 그래서 맛 있더라도 권장량 안에서 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 말 그대로 저런 식품 자체는 그냥 사탕으로 생각하시면 되겠습니다 비타민이 어느 정도 들어가 있다고는 하지만 그냥 사탕이라고 생각하시고 드시는게 가장 좋을 거 같아요 당연히 많이 드시면 좋을 거는 없습니다
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 해당 비타민 사탕 같은 경우에는 보통 비타민이 섭취는 되어 있지만 그래도 그렇게 좋은 식품은 아닌 걸로 알고 있습니다 그냥 적당히만 드시면 될 거 같고 하루에 몇 알 정도만 드시는게 가장 좋을 거 같습니다
사탕이 다니까 많이 먹으면 안 될 것 같고 비타민씨이면 제 경험상 비타민씨 과다복용 했을 때 코피가 났었어요. 레모나 하루에 여러 포 먹어서 그런 거였는데 비타민도 과다복용 하면 부작용 있다 하더라구요.