하루 중 멍때리는 시간은 얼마 정도 되나요?

Question

방송에서 보니 멍때리는 건 뇌를 비우고 리플레시하는데 좋다고 하던데.

가만히 있지를 못하는 성격이라.

집안에서도 이리저리 분주하게 움직이느라.

멍때릴 시간이 없네요.

멍때리면 정말 머리가 맑아지고 편안해 지나요?

하루 중 멍때리는 시간은 어느 정도 되나요?

Answer 1

멍을 때리면 기억력이 좋아진다는 연구가 있다는 기사를 본적 있는것 같습니다. 일부러 하지 않는 이상 아침에 침상에서 몇분 이렇게 자연스럽게 멍때리는 경우가 많습니다.

Answer 2

작성자님 글을 보고 그동안을 쭉 생각해봤는데 하루에 잠깐도 멍을 때려본 적이 없는 거 같네요… 핸드폰으로 숏츠보고 릴스보는 거 보다 멍 잠깐 때리는게 뇌한테 가장 좋은 휴식일텐데 ㅜㅜ 앞으로는 휴식방법을 고쳐봐야 겠어요,,

Answer 3

저는 하루중 멍때리는 시간이 30분에서 1시간정도 되는것 같습니다 집안일을 마무리하고 점심식사를 하고 설거지까지 끝내고 난뒤 쇼파에 누워서 저만의 휴식시간을 가집니다 마음을 편안하게 하고 아무 생각없이 쉬고 나면 몸과 마음이 조금은 가벼워 지는 느낌이 듭니다

Answer 4

저는 매일 하는건 아니고 가끔 멍을 때리는데 퇴근하고 저녁식사를 마치고나서 가끔씩 멍을 때립니다.

멍때리는걸 매일 하려고 해도 잘 안됩니다.

가끔 생각날때 저녁에 하고 있습니다.

Answer 5

저도 멍때리는 시간이 생각보다 꽤 도움이 된다고 생각합니다. 꼭 아무 생각도 하지 않아야 하는 건 아니고, 잠시 일이나 걱정에서 벗어나 뇌가 쉬는 시간을 갖는다는 의미에 가깝습니다.

가만히 있지 못하는 성격이라면 처음부터 오래 하려고 하지 말고 하루 5~10분 정도만 의식적으로 아무것도 하지 않고 있어보세요. 창밖을 보거나 차 한 잔 마시면서 휴대폰도 내려놓는 정도면 충분합니다.

하고 나서 머리가 맑아지고 긴장이 풀리는 느낌이 든다면 본인에게 잘 맞는 휴식 방법인 거죠. 꼭 정해진 시간이 있는 건 아니니 하루 10~20분 정도를 목표로 시작해보는 것도 괜찮을 것 같습니다.