가끔 멍때리고 있는데 멍때리는 시간이 뇌에 좋은가요?

Question

요즘 지친 하루를 끝내고 멍때리고 있는 시간이 있어요 티비도 눈에 안들어오고 누구랑 이야기하고 싶지도 않고 멍하니 있다보면 시간이 금새 지나있어요 뇌가 쉬고 싶은걸까요?

Answer 1

멍때리는것도 스트레스 해소에 도움이 된다고 하더라구요

머리를 식혀주는 좋은 효과도 있어서 재충전에 도움이 많이 된다고 합니다^^

Answer 2

멍때리는 시간은 뇌에 좋습니다.

과학적으로도 입증이 되었구요.

우리가 아무 생각 없이 멍하게 있을 때 뇌는 디폴트 상태로 들어갑니다.

외가 외부 자극을 멈추고 내부 정리와 회복에 집중하는 상태죠.

멍때리는 시간에 뇌가 하는 일은 감정들을 정리하고 가라 앉힙니다.

경험을 정리하고 기억으로 저장하니다.

멍한 상태에는 창의적인 연결을 잘 만듭니다.

생각과 감정을 한 템포 늦춰주는 느린 시간이 뇌의 피로를 씻어 줍니다.

Answer 3

네, 멍때리는 시간은 실제로 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

이런 상태에서는 피로한 뇌가 휴식을 취하고, 감정이나 기억을 정리하는 데 도움이 되며, 스트레스 해소와 집중력 회복에도 효과가 있습니다.

따라서 아무 생각 없이 멍하니 있는 시간이 꼭 ‘낭비’는 아니고, 현대인에게 꼭 필요한 정신적 회복의 시간이라고 볼 수 있어요. 다만 너무 오래 지속되면 우울감의 신호일 수도 있으니, 자주 반복된다면 자기 상태를 한번 돌아보는 것도 좋습니다.