생활
집에서 건강에 도움이 되는 유산소 운동 알려주세요.
집에서 건강에 도움이 되는 유산소 운동 알려주세요.
몸이 약해서 심한 운동이나 무리한 운동을 오래 할 수 없습니다.
간단하게 몸에 무리없는 유산소 운동 추천해주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
집안에서 하는 운동은 자전거를 타거나 런닝머신을 타면 됩니다.
그리고 집밖이라면 간단하게 줄넘기를 꾸준히 하는것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 집안에서 할수 있는 운동은 자전거를 타시고 유트브 틀어놓고 30~40분씩 따라서 움직여보세요~
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
무릎에 무리 없이 집에서 할 수 있는 유산소 운동으로는
바로 실내 자전거가 있습니다.
효과적이라고 재활과 의사 선생님도 추천을 했습니다.
안녕하세요. 대담한수달49입니다.
집에서 할수 잇는 간단한 유산소가 스템퍼아니면 자전거이구요
맨몸으로 하는거면 유튜브에 10분 20분 이런식으로 잇어서 찾아보시고ㅠ맞는운동 하신느게ㅡ좋을것같아요