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순수한사슴61

순수한사슴61

안녕하세요 체육에 관해서 입니다

안녕하세요 근지구력,심폐지구력,유연성,순발력을 향상시킬수 있는 운동 프로그램의 종류를 알려주세요 제발 오늘까지요 내일까지 제출이라서 꼭이요 ㅠㅠ


    1개의 답변이 있어요!

    • 따뜻한바다표범237

      따뜻한바다표범237

      안녕하세요. 따뜻한바다표범237입니다.


      근지구력, 유연성, 순발력 향상을 위한 다양한 운동이 있습니다. 근지구력을 향상시키기 위해서는 저항 운동이나 런닝 트레이닝이 효과적입니다. 유연성을 높이려면 스트레칭과 요가가 좋은 선택이며, 순발력을 향상시키기 위해서는 빠른 속도로 반응하는 운동이나 터치 및 민첩성 운동이 도움이 될 수 있습니다.