생활
꽤장엄한코끼리
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자꾸만 밥을 먹을때 반찬만 먹게됩니다ㅠ
제가 나이가 들어서 그런지몰라도 요즘에는 밥보다는 반찬을 많이먹게됩니다 그래서 밥 먹는양이 줄었는데 이러면 나트룸 농도가 높아져서 건강을 해치게되는건 아닌가 걱정되네요
3개의 답변이 있어요!
괜찮습니다 이걸 의식하고 식사를 하게되면 괜히 소화도 안되고 꼭 이걸 먹어야한다는 당위성 때문에 식사시간이 즐겁지 않게됩니다 따라서 밥을 적게 먹는다면 그만큼 짠 음식을 적게 먹도록 하그 수분섭취를 많이해주세요
채택된 답변나트륨이 너무 없어도 문제가 댄데여, 그게 혈압하고도 관련이 잇다고 들엇던것 같은데, 아무튼 밥은 순 탄수화물이어서, 그보다 반찬을 골고루 마니 먹는 게 좋다고 들엇어여.
저희 남편도 좀 편식하고, 맛있는 반찬이 나오면 반찬만 집어먹는 모습이 보여서 각자 식판이나 나눔접시에다 반찬을 적당량씩 골고루 담아서 줍니다. 그러니까 편식, 과식, 폭식이 사라졌습니다.