디스크에 좋은 스트레칭이 있을까요?
성별 | 여성 |
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나이 | 25세 |
기저질환 | 없음 |
복용중인 약 | 없음 |
글을 쓰는 일을 하는데, 오래 앉아 있다보니 허리 통증이 심합니다.
저번에는 바구니를 들었다가 갑자기 허리가 너무 아파서 며칠을 지팡이를 짚고서도 구부정하게 걸어야했던 적이 있었어요.
바닥에서 자거나 방석이 없는 딱딱한 의자에 장시간 앉아있거나 조금이라도 무거운 물건을 들려고 하면 어기없이 통증이 옵니다.
무리해서 걷다가 도저히 안되겠어서 몇분 앉아 있으면 또 좀 괜찮아지고요.
아직 많은 나이는 아닌데 디스크일까요?
아직 디스크 검사를 받지 않았는데 저정도 증상이면 빨리 검사를 받아야 할까요?
다스크가 아니라면, 허리 통증을 완화시킬수 있는 운동이나 방법이 있을까요?