허리가 찌릿찌릿 합니다..시리다고 해야하나

Question

어제부터 허리가 찌릿찌릿 하고 저리는 느낌으로 아파요.예전에 디스크가 좀 삐져나왔다고 사진을 찍어봤는데그게 문제인가 싶습니다.최근에침대에 엎드려서 책 운 오래 본다거나,회사 의자에 오래 앉아 있거나 합니다.아프다가도 허리를 접으면 안 아픕니다.서 있을때는 안 아픕니다.왜그러는거고, 어떤 운동을 해야할지 와임시로 먹으면 좋은 약 이 있을까요..?

김의균 · Accepted Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 허리가 찌릿하고 저리며 앉아 있거나 엎드려 있을때 아프고 허리를 접으면 안아프고 서있으면 괜찮고 하시다면요추 디스크 초기 증상일 가능성이 높으며 지금 상태에서는 누워서 가슴쪽으로 무릎을 당기는 동작의 운동 및  골반의 후방경사 운동등을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다집에서는 냉찜질과함께 허리보호대를 착용해보시길바랍니다어느정도 증상이 호전되었다면 코어운동을 통해 몸의 안정성을 키우는것이 도움이될수있습니다 감사합다!

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 자세 때문에 생긴 허리 근육 긴장 + 디스크 자극 초기 증상일 가능성이 가장 커요. 엎드려 책 보거나 오래 앉아 있으면 허리가 뒤로 꺾이면서 디스크와 신경이 눌리고, 그래서 찌릿·저림 같은 통증이 생깁니다. 지금 단계에서는 무거운 운동, 허리 뒤로 젖히는 스트레칭, 오래 앉기는 피하는 게 좋아요. 대신 무릎 당겨서 누워 있기, 고양이 자세, 가볍게 걷기 같은 허리 부담 적은 운동이 좋아요. 당분간 엎드려 책 보는 자세는 꼭 피하세요. 임시로는 이부프로펜이나 아세트아미노펜 계열 진통소염제 복용 가능하고, 찜질(따뜻하게) 해주면 근육 긴장 풀리는 데 도움 됩니다. 다만 다리까지 저림이 내려가거나 통증이 계속심해지면 정형외과 진료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.저릿한 증상은 신경에 자극이나 압박을 받는 경우에 나타날 수 있을 것으로 생각되는데요, 이전에도 돌출 소견을 들으셨다면 현재 상태에 관련해서 추가적인 진료와 검사를 받아보시고 전문적인 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.허리를 과도하게 숙이거나 한가지 자세를 오래 유지하는 등 주변 신경을 자극할 수 있는 동작과 자세를 피하시는 것이 좋겠고, 필요한 경우에는 약국에서 구매 후 복용하시면 어느정도 도움이 될 수 있겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 과거에 이미 디스크 소견이 있으셨기에 지금 증상은 디스크의 신경 압박을 받을 가능성이 높습니다.당분간은 허리를 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.또한 도움되는 약은 소염진통제, 근육이완제가 도움이 될 수 있으며 지금은 운동을 하기보단 휴식을 취하시는게 좋습니다.증상이 지속되거나 악화가 된다면 정형외과 또는 신경외과에 빠른 시일내에 내원하시길 바랍니다^^

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크 등 요추 질환이나 좋지 않은 자세로 인하여 허리 주변 근육의 과긴장이나 허리염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상상 "허리 디스크(요추 추간판) 자극" 가능성이 높고, 엎드린 독서.장시간 앉은 자세가 원인일 수 있습니다.허리를 접으면 덜 아프고 서 있으면 괜찮은 건 "신경 압박이 자세에 따라 줄기 때문"이에요.운동은 통증 가라앉을 때까지 "걷기 + 무릎 당기기 스트레칭, 골반 후방경사, 맥켄지 가벼운 버전"만 권장합니다.임시로는 "소염진통제(NSAIDs).근이완제"가 도움 되지만, 저림 지속되면 "정형외과 재진"이 안전합니다.답변이 도움 되시기를 바래요.   빠른 회복을 빌어요!!  감사합니다~^^

옥영빈 · Answer

증상 소견만으로 구체적인 상태 감별 및 원인 파악 등이 가능하지는 않습니다. 다만 디스크 기왕력이 있다면 그것이 악화되었을 가능성을 충분히 의심해볼 수 있어 보입니다. 근본적인 해결책이 될만한 약물 등이 따로 존재하지는 않겠습니다만, 진통제 및 근이완제 복용을 통해서 증상을 조절하고 완화시켜볼 수 있겠습니다.