건강관리
일주일 전부터 다리가 계속 저리고 무거운 느낌이 들어요
일주일 전부터 다리가 계속 저리고 무거운 느낌이 들어요 순환이 안되는 걸까요 개선할수 있는 생활습관이 있을까요?? 고지혈증 약 먹어요!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다리가 저리고 무거운 느낌은 혈액순환 저하나 말초신경 문제로 나타날 수 있습니다.
고지혈증 약을 복용 중이라면 혈류 개선에 도움이 되는 꾸준한 걷기 운동과 다리 스트레칭이 중요합니다.
또한 오래 앉아 있지 않고, 다리를 높여 쉬거나 염분 섭취를 줄이는 습관이 도움이 될 수 있습니다,안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
다리가 일주일째 저리시고 무겁다면, 혈액순환 문제, 신경 압박, 고지혈증 약(스타틴 계열)의 부작용 가능성도 같이 고려해야 합니다.
혈관이 좁아지거나 혈유가 만약 원활하지 않다면 하지 정맥순환이 떨어지고 저린 증상이 나타나게 됩니다. 특히나 오래 앉아 있거나 다리를 꼬고 운동 부족이 있다면 증상이 악화되겠습니다.
생활 습관으로는 하루 30분 이상 걷기, 종아리 스트레칭, 좌식 생활중에는 1시간 마다 일어나서 다리를 풀고, 다리는 심장보다 높게 올려서 쉬는 습관이 좋겠습니다.
수분을 충분히 드시고, 염분/포화지방 섭취를 줄여주며 혈관 탄력을 유지하는 오메가3, 마그네슘, 비타민E가 좋습니다.
고지혈증 약 복용중에 다리 통증, 저림이 새로 생기면 약물 부작용(근육통) 가능성도 있어서 반드시 담당 의사에게 알리면서 혈액검사(근육 효소 수치)를 확인해보시는 것이 안전하겠습니다.
참조 감사드립니다 ^ ^