건강관리
인스턴트 식품 줄여도 피부가 좋아지는거 맞나요?!
인스턴트 식품이나 밀가루 제품만 줄여도 사람이 피부가 환해지면서 좋아진다고 하는데 어떠한 원리에서 그런건가요? 실제로 가능한 일인가요?
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인스턴트 식품과 밀가루 제품을 줄이면 피부가 좋아지는 것은 가능하며, 인스턴트 식품은 일반적으로 고지방, 고당분, 고염분으로 구성되어 있어 염증을 유발하고 피부의 수분을 감소시킬 수 있으며, 이러한 요소들은 여드름과 같은 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다. 또한, 밀가루 제품은 혈당을 급격하게 상승시키는 경향이 있어 인슐린 수치를 높이고, 이로 인하여 피지 분비가 증가하여 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 반면, 신선한 과일과 채소, 건강한 지방, 단백질이 풍부한 식단으로 전환하면 항산화 물질과 비타민, 미네랄을 충분히 섭취하게 되어 피부의 건강과 광채를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 따라서, 인스턴트 식품과 밀가루 제품을 줄이는 것은 피부 건강을 증진시키는 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
인스턴트 가공식품은 다량의 식품첨가물이 함유되어있는 경우가 많아
인스턴트 식품만 줄여도 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다