잠이 안 올 때는 계속 눈을 감고 있는 것보다는 일어나 몸을 가볍게 움직이고 따뜻한 물이나 음료를 드시는 게 더 나을 것 같습니다. 그래도 잠이 안 오면 저의 경우에 최대한 잠이나 다른 감각에 대해 신경을 과다하게 쓰려하지 않고 생각을 자연스럽게 흘러가게 하는 편입니다. 너무 잠이 안 온다고 스트레스 받거나 생각을 많이 하면 오히려 잠이 더 안 오기 마련이어서요. 그렇게 해도 5일 이상 잠이 오지 않는다면 전문가와 상담 해보시고 약을 처방받는 걸 추천드립니다.