새벽에 잠이안올때에는 어떻게하는게좋을까요!?

Question

안녕하세요.

제가잠은잘자는편에속하거든요.

그런데이상하게도

한번잠에서

깨버리고나면

다시 잠을자기가 매우어렵습니다.

어떻게하면좋을까요?

Answer 1

저도 새벽 4시쯤 눈이 떠져 스포츠 뉴스를 보고, 아하 질문에 답글을 1~2개 정도 달다보면, 눈이 피로해져 잠을 자게 됩니다. 감사합니다.

Answer 2

갈수록화창한순댓국입니다.

잠이 안 오시나요. 그러시다면 평소에 잃기 힘들다 생각했던 읽던지 공부를 하세요 그러면 어느 순간 자고 있을거에요

Answer 3

개인적으로 저도 한 번 깨고 나면 잠을 자기 어렵습니다. 그래서 잠에서 깨면 뭐라도 읽기 시작합니다. 영상 매체는 최대한 안 보려고 노력합니다. 글을 읽고 있으면 점점 졸리기 시작합니다. 만약 잠에서 깨면 평소에 읽지 않았던 것들을 찾아 읽으려고 노력해 보세요. 잠이 잘 올 겁니다.

Answer 4

잠이 오지 않는다고한다면

밖에 나가서 운동을 하고 와서 몸을 혹사를 시켜서 잠을 다시 잔다든지

따듯한 우유를 먹어서 자는것이 좋은 방법입니다.