아랫배 들어가는 좋은 방법 추천부탁드립니다.

Question

성별

남성

나이대

42

마른 체형이며 약간의 근육도 있는 편입니다.

복근의 경우 흔히 말하는 왕자중 위에두줄은 있으나 맨 밑이 배가나왔습니다.

하단 배 들어가는 효과적인 방법추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

사실상 여분의 체지방이 아랫배 등에 축적되는 것이기 때문에 유산소 운동을 통해서 체지방량을 줄여주시는 것이 아랫배의 지방을 빼는 가장 추천되는 방법입니다.

또한 앉아 계시는 상태에서도 항상 복근에 긴장이 가도록 유지하여 주시는 것도 도움이 되실 것 같습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

체형에 관한 고민이시군요.

하복부만 볼록하다면 내장지방이 어느정도 있을 것으로 예상하는데 어느 부위의 지방이건 전신적인 칼로리 소모를 통해 태울 수 있습니다.

유산소운동을 매일 꾸준히 하시기 바라며 탄수화물 섭취를 조금씩 제한해보시기 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

아랫배가 아예 들어가는 것은 어렵습니다. 말랐다면 결국 장의 부피로 인해서 튀어나오는 것이 보이는 것이니깐요.