신체부위에서 다른곳은 모르겠는데, 복근쪽 뱃살 빼는 방법좀 알 수있을까요?

Question

안녕하세요. 신체부위중 다른곳은 그래도 괜찮은데, 뱃살이 단단하지가 않고 나온 편입니다. 이 뱃살을 줄일 수있는 집에서 꾸준히 루틴화 할 수있는 운동법이 있으시면 좀 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요! 뱃살 빼는게 생각보다 쉬우면서도 어려운것같은데요 ㅎㅎㅎ 뱃살만 콕 집어서 빼는 방법은 없습니다 ㅠㅠ

적당한 근력운동과 유산소를 병행하는게 제일 좋은데요.

제가 지금 하고있는 운동들 알려드릴게요!

우선 흔들리는 살들을 빼려면 유산소운동이 제일 중요해요.

홈트레이닝으로 복근운동을 2-30분 진행해준 후에

땀이 날 강도의 유산소 운동을 2-30분 진행해주시면 뱃살 쫙쫙 빠지실거에요 ㅎㅎㅎ 

그리고 제이제이님의 호흡법 한번 따라해보세요!

복식호흡 비슷한 느낌인데 전 실제로 허리라인이 잡혔어요!!

요롷게 운동 추천드립니다 ㅎㅎㅎ

Answer 2

AB휠 이라는 운동기구를 이용하여 복근 단련을 하시는 것을 추천 드립니다 복근 단련에 매우 효과적인 기구입니다 만원정도하는 기구를 구매하셔서 유튜브를 통해 자세를 배우면서 운동 하시면됩니다