고민상담
불면증을 해결하고싶어요 도와주세요
자신한테 가장 도움됐던 불면증 해결방법이 있으신가요? 알려주시면 감사하겠습니다. ㅎㅎ
제가 가끔 못 잘 때가있어서요. ㅎㅎ ㅎ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똑똑 (knock!knock)입니다.
잠 올때 까지 눈 감고 안 움직이면서 뇌 혹사 시키기. 머리 속으로 망상 또는 상상을 하거나, 풀리지 않는 또는 찬반이 나뉘는 사건에 대해 입장 바꿔가며 생각하고, 생각한 것에 대해 반대되는 설명까지 생각하기
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁을 드시고 운동복을입고 산책겸 나와 빠른 걸음으로 한시간 정도 걸기하시고 샤워하시고 따뜻한 우유 한컵 드시고 잠을 청해보세요~
안녕하세요. 고마운박각시299입니다.
저도 얼마전 불면증 때문에 병원에서 수면제를 처방받아냐하나 고만하다가 여기저기 알아보고 약국에서 처방전없이 구매할수 있는 수면유도제를 사용하고 어느정도 괜찮아졌습니다.사람마다 차이는 있겠지만 복용해보시거 효과가 없을때는 병원방문하시는게 도움이 될듯합니다.