사진속 위치에 잇는 살빼기 운동 ㅜㅜ제발 ㅠㅠ

Question

옆구리와 엉덩이 사이에

딱 사진속에 손으로 잡고 잇는곳이

살이 너무많아 상의를 100입어야하는거 120 입어야해요 ㅜㅜㅜ 둘레가 안돠어서 ㅜㅠ

제발 ㅜ 여기는 살을 어찌 뺄수 잇는건가요 ㅠㅠㅠ

옆구리 운덩하면 되나요? 런닝 유산소랑

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Answer 1

특정 부위를 집중적으로 운동을 할 수는 있지만 그렇다고 해서 그 부위에 살이 많이 빠진다거나 하는 효과는 거의 없습니다.

보통 저 부위는 근육도 많은 부위는 아니라서 필수적으로 유산소 운동이 필요하고

근력운동을 통해서 근육량을 키워 기초대사량을 키우는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

Answer 2

사실 특정 부위만 운동한다고 살을 뺄 수 없고 결국 유산소 운동을 하시면서 식단을 하시는 것이 해당 부위에 살을 빼는 가장 좋은 방법이라고 보시면 됩니다. 그래서 런닝이나 수영과 같은 유산소 운동을 추천드리고 싶습니다.