다리에 쥐가 날 때 잘 풀어 지게 할 수 있는 좋은 방법이 없을까요?

Question

밤에 잠 잘 때 다리에 쥐가 잘 나는데 잘 때 쥐가 나면 잘 풀어 지지 않는군요. 통증이 심하고 잘 풀어 지지 않을 때 빨리 가라앉게 하는 좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

저도 자다가 기지개피거나 하면 바로 쥐가 나는 편이라 잠깨는게 일상이었는데요 친구가 발끝잡고 내쪽으로 당기면 바로 풀린다고 알려줘서 지금은 이렇게 거의 2초면 풀려요 대신 좀 마사지 해주는 게 좋아요 안그럼 알생겨요

Answer 2

저도 예전에 종아리 쥐가 많이 났었는데 요즘에는 잘 쥐가 나지 않네요 종아리에 쥐가 나게 되면 정말 고통스러운데 저 같은 경우는 자리에서 바로 일어나 앞꿈치를 잡고 스트레칭을 해줍니다 그러면 괜찮아지더라고요

Answer 3

안녕하세요

축구경기를 보면 쥐가났을때 옆에 선수들이 근육을 풀어주는데

주변에 아무없다면 본인이 발끝을 잡고 당겨주고 종아리같은데로 손으로 주물러 주시면

빨리 풀립니다

Answer 4

충분한 수분 섭취, 항상 스트레칭, 쥐가 나면 꾸준한 마사지 등등이 도움이 됩니다. 다리 쥐난 부위를 이리저리 돌리면서 스트레칭 쭉 해주세요

Answer 5

마사지를 해주세요

다리에 쥐가 나면 마사지를 해서 풀어보세요

갑자기 쥐가 나면 움직이기 힘들지만 다리를 문지르고 마사지를 해서 풀수있습니다.