마라탕매일매일매일매일매일먹으면

Question

마라탕요즘에너무많이먹어서건강이걱정돼요

야식으로 먹어서 먹고나면 바로 혈당스파이크와서잠드는데 너무너무 맛잇고 중독적이고 해서 못 끊겟어요

오늘밤에도먹을거에요 오늘까지만 먹고 참을건데

건강이안좋아질것같아요

어릴때 고지혈증 잇엇어서 좀 더 걱정돼요 올해는 콜레스테롤이 정상이긴 햇는데 그래도ㅜ

근데 많이먹으면 어떻게 되나요

Answer 1

저도 현재건강이안좋아서 관리및조절중이긴한데 운동하고있긴하거든요. 식단조절은안하고 먹고싶은거먹고싶어서운동하고있고 건강검진만1년마다 꾸준히하시면 그냥드셔도되요

Answer 2

매일 야식으로 마라탕을 많이 먹으면 나트륨, 지방, 열량 섭취가 늘어 체중 증가나 혈압 관리에 불리할 수 있습니다.

가능하면 식후 2시간 정도 두고, 빈도와 양을 줄여 주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

마라탕이 심혈관 질환을 유발할 가능성이 높다는 것은 누구나 아는 얘기같습니다. 건강하게 살기 위해서는 싱거운 식단이 필수 같아요