안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
알싸하고 매운맛의 유혹 정말 끊기 어렵다고 생각합니다. 그러나 명치 통증은 위장이 보내는 좋지 못한 싸인이라 조치가 꼭 필요합니다. 마라탕 중독을 줄이기 위해서는 우선 매운맛 단계부터 조금씩 낮추는 연습을 해보시길 바랍니다. 갑자기 끊는 것 보다는 백탕, 순한 맛으로 바꾸어서 위장의 자극을 줄여가는 것이 훨씬 현실적이랍니다.
더 나아가 마라탕의 자극적인 국물을 원하시는 건지 아니면 중국당면, 백목이버섯, 푸주같은 식감을 원하시는 건지 파악하신 뒤, 만약 식감 때문이라면 자극이 덜한 백탕으로 드시거나, 샤브샤브, 백짬뽕 같은 대체재를 찾아보시는 것도 방법이 되겠습니다.
그리고 퇴근길이나 하굣길에 마라탕 가게 앞을 지나치지 않도록 이동 경로를 의도적으로 바꾸시거나, 드시고 싶을 때마다 그 6천원을 위 건강 치료비라 생각하시고 따로 저축해보시는 것을 추천드립니다.
배가 너무 고프실 때 충동이 강해지니, 평소 식사 시간을 규칙적으로 유지하셔서 유혹을 원천 차단해보시길 바랍니다. 감사합니다.