과일도 적당히 먹어야 득이 될수가 있다고 하는데 이유가 궁금합니다?

귤이나 딸기. 방울 토마토 같은 건 자꾸 손이 가서 많이 먹게 되는데요. 과일도 적당히 먹으면 득이되는데 많이 먹으면 해가 된다고 하는데 이유가 무엇인가요?